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怎样清肠减肥 3种有效的清肠减肥法

怎样清肠减肥 3种有效的清肠减肥法

对于肥胖者来说,减肥是志在必行的事情,要想减肥成功及时的清除肠道堆积的垃圾很关键,在日常生活中,有很多人都想了解怎样清肠减肥,究竟,怎样才可以彻彻底的清除肠道堆积的垃圾呢?带着疑问,我们一起来了解3种有效的清肠减肥法。

怎样清肠减肥

1、特效喝水清肠

这个方法可以有效的清除肠道堆积的垃圾,方法很简单,就是起床后在保持空腹的状态下,然后需要把电解质平衡盐溶液200ml加入到清水中,如果没有电解质平衡盐溶液也可以用食盐10g代替,配成2000ml的溶液。

需要大家注意的是,这些溶液要分几次喝完,首先每次喝200ml,每隔2-3分钟喝一次,之后再每隔5分钟喝一次,喝掉100ml后,再每隔5分钟喝一次。这种特效喝水清肠法通常1个半小时后就会有便意。整个清肠活动大约能在一个半小时内完成。

2、空腹喝蜂蜜

空腹喝蜂蜜也可以起到很好的清肠效果,据相关研究表明,蜂蜜中所含的糖类比较丰富,这种物质可以帮助人体吸取体内水分留在肠腔里,这种就有利于排便。

这是为什么呢?

其实道理很简单,因为人体空腹进食的时候肠道蠕动是最快的,需要在家注意的是,冲蜂蜜的不可以太热,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,否则会破坏蜂蜜的营养结构。

3、空腹喝凉牛奶

空腹喝凉牛奶也可以起到很好的清肠作用,据实践表明,空腹喝冰牛奶可以通便,原因有两个,一是由于冷的刺激会加速人体肠道的运动,再就是牛奶中含有大量的乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。

因此,大家在喝了牛奶之后,通常来说,乳糖没有消化就进入了结肠,直接被迅速排出体外。

怎样清肠减肥?以上为大家介绍了3种有效的清肠减肥法,希望能给大家带来帮助,想要减肥的朋友可以试一下以上介绍的方法。

其实,在日常生活中大家应该经常进行清肠,这不仅有利于减肥,而且对人体健康有很多的好处,因此,大家赶快行动起来吧。