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最有效的自制减肥茶一：决明子清热
最佳适用者：30岁以下的白领们往往因为应酬、饮食结构、工作压力等方面因素，造成了体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、易饥饿、常便秘、小便偏黄。
从中医学的角度来看，除了需要消脂、利尿外，清热也是其中非常关键的一项，清热对恢复身体正常代谢很有帮助。常喝这道决明子自制减肥茶可以起到很好的改善调理作用。
配方：
1、决明子：性微寒，可降血脂、降血压、改善，如果自身就有高血压并便秘，那么更应该常喝决明子茶。
如果身体较寒凉，易拉肚子或胃痛，那么不建议饮用决明子茶。
2、绿茶：属凉性，可以起到消食消脂的作用，美国营养学会期刊中证实绿茶具有减肥瘦身的功效，并且还具有抗癌作用。
中医上认为绿茶是不发酵茶，所以容易刮胃，如果肠胃不是很好，那么请谨慎饮用。
最有效的自制减肥茶二：薏仁健脾
最佳适用者：有些人的肥胖是因为气虚导致的，所以需要健脾。
在中医学上看来，气虚会导致脾动作紊乱，只要把气补足就可以恢复身体机能，维持正常的身体代谢，这样自然就能瘦下来。
配方：
1、薏仁：性平，利湿，因为其性质温和见效速度慢，所以常会搭配其他药材和食材一起食用。
2、黄耆：味甘，性微温，可补中益气，利水消肿。
黄耆自身没有降脂作用，但在中医理论中强调气虚就需要补气，这样来增强身体代谢，黄耆便能起到增强人体免疫的作用。
3、伏苓：味甘，性平，可补脾利尿、镇静、补气、降血糖、增强人体免疫力。
经常食用伏苓是没有问题的，民间中的伏苓膏、四神汤中都有它。
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最有效的自制减肥茶三：玫瑰花茶理气
最佳适用者：肝郁则侮脾自然消化代谢就会不完全，从而容易导致肥胖，以年轻的女性居多，易产生胸闷、肚子发胀，情绪不稳定，严重者会出现月经不调。
相当于西医中的忧郁、焦虑、神经官能病等症状。另外还有一部分人喜欢以吃东西来缓解这种症状，所以更容易导致肥胖。
配方：
1、玫瑰花：可理气，副作用小，需要搭配其他药材一同食用。
2、陈皮：有助于消化、祛痰、理气，单独食用减肥的效果不强，可搭配其他减肥药材。
最有效的自制减肥茶四：何首乌滋阴
最佳适用者：老年人阴虚体制易导致肥胖，中医调理在于滋阴，老年人常感头晕、睡眠不佳、口干、腰酸，这些症状在中医上看来是阴血不足导致的。
年纪大了器官开始老化，代谢速度明显下降，循环不佳，血液无法发挥功能去滋养。
中医建议除了需要补血外还应该活血。
配方：
1、何首乌：补血、降血脂，适合老年人肥胖，疗效很好。
2、丹参：具有轻微补血作用，可活血、降低胆固醇和血脂的作用。
对于冠状动脉心脏并心绞痛很有疗效，可改善循环系统。
身体肥胖怎么办，经常饮用为你推荐的最有效的自制减肥茶，不管你属于哪个年龄段都有适合的健康减肥茶，只需喝茶就能轻松恢复好身材。
（责编：徐惠珍 ）
