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如何调理内分泌

如何调理内分泌

调理内分泌应该从以下几个方面做起:

1、严格控制饮食,尽量避免进食辛辣刺激性食物和油脂含量过多的食物,同时应该多吃新鲜蔬菜、水果,补充人体需要的氨基酸、维生素等其他营养物质,可以充分调节人体内分泌。

2、保证充分高质量睡眠,人体中的很多激素,如垂体激素、生长激素都是在夜间分泌的,保证高质量睡眠可以促进垂体分泌激素,从而缓解因为身体内激素含量过低而导致内分泌紊乱,生长激素还可以促进人体正常的生长发育。

3、必要情况下,人体需要服用维生素胶囊和蛋白质胶囊,针对性补充身体内缺乏的维生素、微量元素。

药食同源的一些中药调理,针灸穴位按摩等配合治疗,这方面治疗需要中医根据体质辨证施治。