Simone
一、怀孕后能喝红豆汤吗 孕妇能喝红豆汤吗。
营养专家表示,孕妇是可以喝红豆汤的。因为红豆有利尿,消除水肿、强心、解毒的功效,孕妇适量喝红豆汤,对缓解孕期水肿和维护心脏健康、排出毒素都很有好处。
另外,红豆汤的主要原料红豆中含有丰富的维生素E、钾、镁、磷、锌、硒等营养成分,这些都是孕妇怀孕期间都要充分摄入的营养,适量喝红豆汤能对母体和胎儿都有一定益处。
此外,红豆汤还有补血功效,能改善孕妇孕期贫血症状。
孕妇可以喝红豆汤,但是一定不能喝太多。
孕妇在怀孕期间要格外的注意,任何东西都不能过量,为了自己和肚子里的宝宝,准妈妈们还是要注意一下饮食均衡。
孕妇能喝红豆汤吗?答案是肯定的,原因如下: 1、红豆性平,且营养丰富,适合广大人群食用,孕妇是可以喝红豆汤的。
2、红豆汤的主要成分包括磷、锌、硒、钾、镁、维生素E等,覆盖了矿物质和维生素等人体必需的营养成分。
3、红豆汤具有清热解毒、通气除烦、利尿消肿、健脾益胃的作用,怀孕期间心情抑郁或是腿脚水肿、便秘等,都可以喝点红豆汤来缓解症状。
4、需要注意的是,孕妇不能一次性喝太多红豆汤,此外,患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要喝红豆汤。
二、孕妇喝红豆汤的好处 1、养心补血 红豆既能清心火,也能补心血。
其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血。
所以,孕妇多喝红豆汤能预防孕期贫血,强健体质,拥有好气色。
2、补充铁质 红豆中富含铁质,准妈妈适量补充,可以增强母子免疫力,促进胎宝宝脑细胞发育和智力发展,预防宝宝出生后贫血。
3、消除孕期水肿 红豆有很强的利水除湿作用,可以消除孕期水肿,尿频者也可以通过食用红豆来改善症状。多吃红豆可预防及治疗脚肿。
其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
4、祛湿清热 水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
5、滋补五脏。
红豆还可以帮助我们养胃益脾,增强肾功能,维护五脏的健康。
三、孕妈红豆食谱 1、莲子百合红豆粥 食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法:
a.红豆用水洗净,浸泡半小时。
b.莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
c.大米洗净,浸泡备用。
d.砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
e.放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
健康小提示:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。
2、红豆酸奶杯 食材:赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。
做法:
a.红豆用清水淘洗干净。
b.红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。
c.煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。
d.将蜜豆放入酸奶中。
e.搅拌均匀后即可食用。
健康小提示:红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能。
四、红豆汤功效与作用 清甜滋润的红豆汤,是大众喜爱的甜品之一,除了味道上的诱惑外,红豆汤的功效与作用也是它得到大家推崇的重要原因之一。
那么红豆汤的功效与作用有哪些呢?一起来看看。
红豆汤的功效与作用 1、红豆汤中含有较多的皂角甙成分,该成分能起到刺激肠道的作用,因此它有良好的利尿作用,同时还能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿病症皆有益。
2、红豆汤中的红豆有较多的膳食纤维成分,因此该汤具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、值得一提的是,红豆汤还富含叶酸物质成分,孕妈妈适量多吃红豆汤能有催乳的功效。
4、红豆汤中的红豆富含维B1、钙、铁等营养成分,能起到消炎、消肿的作用,对改善皮肤粗糙、防脚气病等很有益。
5、红豆是非常适合女性的食物,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
适当喝红豆汤能改善怀孕妇女产后缺乳情形,而对于一般女性来说还能缓解经期不适症状。
