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心理按摩的方法

心理按摩的方法

心理健康远远重于生理健康,只有保持良好的心理状态,才会不断提高我们的生活质量。怎么样才能调整好时状态,减少烦恼?

养生网推出心理健康系列文章,让你在这个季节心理也更健康,以下就是养生网为你推荐的五种心理按摩方法。

五种简而易行的心理按摩方法:

一、幽默:幽默能驱走烦恼,使痛苦变成欢乐,使尴尬变为融洽。

二、赏花:花草是美的象征,以眼赏花是用心灵的窗户进行心理按摩的好方法。置身花木之中,以花为伴,与花交友,顿使人心舒气爽,忘却心中不快,仿佛你的心中也会开出五彩鲜花来。

三、自娱:尽管现代娱乐生活五花八门。

但它们无法代替自娱。家庭中,时不时开展一些娱乐活动,便能活跃家庭气氛,丰富家庭生活,密切老幼关系,增加友爱,这样,亲人之间就多了互敬互爱,少了口角纠纷。

四、逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的润滑剂,是生活的一种艺术,它有利于消除心理疲劳,有利于活跃生活气氛。生活中有了笑声,就有了美的呼吸。

五、听歌:古今中外都有音乐能疗疾之说。音乐可以陶冶情操,人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受,它还能调节人的情绪。