对于不同的反射区,其在脚上的部位也不同,因此需根据情况分析,临床以肾脏、心脏、胃等反射区较为常见。
肾脏反射区位于双脚脚掌第1跖骨与跖趾关节,所形成的“人”字形交叉后方中央凹陷处;
心脏反射区位于左脚脚掌第4、第5跖骨间,在肺的反射区后方(向脚跟方向);胃反射区位于双脚脚掌第1跖趾关节后方(向脚跟方向),约一横指幅宽。
通常给予脚上的反射区适当的按摩,有助于促进机体血液循环、缓解机体不适,同时还能够放松身心。
对于具体的按摩方式,建议先用温热水泡脚10min,使足部肌肉松弛,并采取半卧位或者仰卧位,采取全足按摩的方式,按照足底、足内侧、足外侧、足背的顺序进行按摩,手法为来回滑动与绕圈揉按。
同时注意控制好按摩力度,力度要均匀,先轻后重,以自身能耐受为宜。