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黑茶真的可以减肥吗

黑茶真的可以减肥吗

黑茶因成品茶的外观呈黑色,故得名,属后发酵茶。

喝黑茶可以帮助消化、降油腻、通肠胃,具有一定辅助减肥的效果。

发酵茶富含咖啡碱、氨基酸、磷脂等,有助于人体消化,调节脂肪代谢,黑茶中的咖啡碱有刺激作用,能够提高胃液的分泌量,从而增进食欲,促进胃肠蠕动功能,帮助胃肠道消化,提高代谢率。

黑茶还可以软化血管,防止脂质在血管壁上沉积,并且可以降解脂肪颗粒,加速脂肪代谢。

所以喝黑茶具有一定的辅助减轻体重的效果,但要同时要配合健康饮食及适当的运动,单纯依靠喝黑茶减肥效果甚微。且黑茶每日饮用量建议在3-5g,不可过量,避免黑茶内的咖啡碱刺激胃液分泌,导致胃部不适及心脏不适。