Simone
月经期虽然会有很多烦躁的事情，常常情绪、状态都会或多或少的受影响，但是经期也是减肥的好时期。下面是一些闺蜜间聊天所觉得还不错的经期减肥食物。
1、 经期，腿部偶尔会水肿，严重的时候可能会像个萝卜腿，我想，各位美眉都是不想这种情况出现的吧，尤其还是在露腿的夏季。
不用着急，可以选择食用红豆，不仅能解毒，缓解腿水肿现象，还能补血气。
2、 山药可以留住血蛋白，防止失血过多而营养不足。
山药最好清炒或炖汤，不要重口味，不止是因为经期需要清淡，而且，那样山药的营养保存的好点。
3、 乳制品。优化经期荷尔蒙分泌，达到瘦腰不瘦胸效果。
饮食定时定量。
禁食咖啡因等食物。
勤适度运动。
