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减肥食谱一周

减肥食谱一周

一周减肥食谱如下:1.玉米面红薯粥玉米面含不饱和脂肪酸等营养成分,而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果。

2.金针菇白菜豆腐汤除了金针菇外,白菜和豆腐也是减肥胜品,它们在营养要素方面相辅相成,豆腐是高矿物质和低脂肪的食品,能加快新陈代谢,而白菜具有高纤维素,可以紧塑皮肤纤维。

3.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法吃苹果不仅能减肥,还能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等表现。

葡萄柚有助于腹部减肥。

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。

喝牛奶很关键,不可以喝水。