玉米粥就是由玉米熬制而成的粥,相对热量不是很高,每100g玉米粥热量在38kcal。
玉米是一种比较常见的粗粮,含有丰富的维生素和矿物质,而且亚油酸的含量比较高,经常适量的吃一些玉米,对身体有好处。
如果有高血压、高血脂、冠心病等,比较适合喝玉米粥,糖尿病的病人尽量少喝玉米粥。
如果要减肥,平时尽量要少喝玉米粥,因为含有的淀粉量比较高,不利于减肥。
平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,并且吃一些鱼肉、鸡胸肉等热量比较低的肉类,平时还要增加运动量。
减肥不要过度的节食,而且短时间内体重不要下降过快,否则有可能会造成内分泌失调。