Simone
坐月子是每个女人都要经历的事情，女人在生产之后身体是非常虚弱的，在这个期间一方面是多注意休息，另一方面是做好饮食护理，两方面相结合才能够把你身体所失去的元气给补充回来，以下就具体的说一下坐月子期间饮食上的三个注意事项：
1、油腻食物不适合产妇食用，在坐月子期间为了多长奶水总是给产妇吃油腻、各种肉类，而这些食物在进入到胃肠道之后，很难得到消化，这是因为产妇在生产之后缺乏运动，身体本身就虚弱，再食用这些食物就会影响到胃肠的蠕动，吸收不好反而会影响到奶水、
2、回奶的食物，如韭菜、大麦茶、花椒、麦芽糖等这些食物都具有回奶的作用，在坐月子期间吃这些食物，会影响到奶水。
3、辛辣刺激的食物，比如各种辣椒、辣酱、烧烤类的食物，这些食物在进入胃肠道之后会造成一定的刺激，会影响到奶水的分泌，而且这些辛辣食物的一部分也分泌在了奶水中，宝宝喝了你的奶水会引起内热。
在坐月子期间产妇在饮食上有很多不能吃的蔬菜和水果，寒性的水果不能吃，如柚子、西瓜、橘子、梨子等，这些水果吃进去之后会导致肠胃不适，宝宝吃了你的奶水还有可能会出现腹泻情况，不能吃的蔬菜有苦瓜、冬瓜、韭菜、大蒜、辣椒等，这些蔬菜中有寒性的也有辛辣的，都不适合产妇食用。
综上所述我们了解到了坐月子期间饮食的三大注意事项，在坐月子期间产妇的饮食护理很重要，饮食有营养身体才能够吸收更多的营养素，才能够分泌更多的奶水供应宝宝，但这个营养一定要适量，很多产妇为了多长奶水过分滋补，这样不仅会使自己长胖，还会使你的奶水中脂肪含量增加，这样也会造成孩子肥胖。
