泡脚对于怕冷、睡眠质量差的人群来说,是很好的保健养生方式。
而泡脚时适当性添加一些中成药,可以更好的发挥其泡脚的药性,那么艾叶泡脚的功效有哪些?
一、艾叶泡脚的功效
1、艾叶有活血化淤、温经通络的功效,用艾叶泡脚可以促进血液循环,改善血淤情况,对于气血瘀滞导致的月经不调有很大的好处,特别是宫寒的女性,平时也可以多用艾叶与温水混合泡脚。
2、艾叶泡脚有祛寒的功效,如果存在手冷脚冷的情况,平时可以适当性的泡脚。
3、艾叶泡脚有祛虚火的功效,平时如果存在口腔溃疡、牙周炎、胃炎等上火引起的炎症,可以考虑艾叶泡脚来缓解。
4、艾叶泡脚有改善睡眠质量的功效,如果存在睡眠不佳、经常起夜,那么睡前泡脚可以改善这一症状。
二、艾叶泡脚注意事项
1、艾叶泡脚活血化淤功效强,月经期间尽量不要泡脚,特别是部分活性体质,本身月经量就够大,再泡脚会加大月经量,导致贫血的发生。
2、艾叶泡脚不适合感冒患者的人,如果有感冒、全身乏力的情况,尽量不要泡脚,否则会加重感冒病情,不利身体恢复。
3、泡脚时需要控制水温,尽量不要超过40度,高温会给我们的皮肤造成损害,慢性泡脚后期会导致我们的皮肤发黑,这是我们的毛细血管遭到破坏导致。
4、泡脚时需要把握时间,尽量不要泡太久,泡脚时全身的血液循环都在下肢,泡的太久很可能出现头晕、乏力的情况。
5、泡脚前尽量避免过饱或空腹。
吃得太饱泡脚,这时候胃供应动力不足,很可能出现消化不良的情况。
空腹泡脚,很可能出现头晕、乏力的情况,严重时会有晕倒、休克的情况发生。
三、哪类人群不适合泡脚
1、糖尿病患者不适合泡脚,糖尿病患者大多末梢神经异常,很可能无法感知外界温度,导致烫伤、烧伤的情况发生。
2、脚气患者不适合泡脚。
3、高血压、心血管意外的患者不适合泡脚。
泡脚虽然是很好的保暖工作,但泡脚时也应注意安全,不可以过度泡脚,泡脚时也应多关注身体,有异常及时停止。