Simone
出现缺钙的问题，可以通过饮食调整、日常生活调理以及药物补充等几种方式进行补钙。但应注意，应通过临床微量元素检查并结合临床判断后，由医生给出缺钙的诊断，才能视为真正缺钙。不可擅自补钙，特别是服药补充更应慎重，当钙含量超标时也会对身体造成不利影响。
1、饮食调整：正常人的血钙应维持在2.18-2.63mmol/L，低于此水平则属于缺钙。如果血钙水平与正常水平相差较小，只是轻微缺钙，可以通过饮食方法进行调整。多进食一些高蛋白、钙含量高、维生素D含量高的食物，如虾、紫菜、牛奶、鸡蛋、豆腐、芝麻等，可逐渐改善。
2、日常生活调理：生活中应多到户外晒太阳，促进钙质吸收，并且适量运动，有助于增强骨骼强度与韧性。特别是青少年时期，出现缺钙的问题，更应引起重视，处于发育时期多运动也可促进骨骼生长。
3、药物补充：如果缺钙程度较为严重，出现骨质疏松、疼痛、惊厥等表现，就需要遵医嘱应用药物帮助补钙。可在医生指导下服用枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等药物。此外，还应补充维生素D，促进钙的吸收。
在服用药物期间应严格遵医嘱，并且服用一定疗程后及时到医院重新检查体内血钙含量，由医生判断是否还需要继续补钙。如果身体钙含量超标也会有一定不利影响，会出现高钙血症，导致发生食欲不振、恶心呕吐、记忆力减退、注意力不集中、肌无力等问题。
