Simone
九月份正是学生入学的日子，但有调查显示，仅有39.7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。
注意力不集中已经成为很多家长和老师甚至学生自己烦恼的问题，那么注意力不集中是什么原因，又如何集中注意力呢?
注意力不集中的影响
1、孩子记忆力下降，应该记的东西总记不住，不该记的东西倒记得很清楚，老师、上级布置的作业和工作经常忘记做。
学习成绩时好时坏。
2、注意力不集中的孩子多数好动，坐不住，一刻不停，不能静坐或者静坐时间短，多动，不能长时间工作学习。
3、注意力不集中的孩子老挨批。
长此以往，小时候产生攻击性行为，长大就易产生暴力倾向。
注意力不集中的原因
1、怀孩子的时候压力大，精神不愉快、焦虑等。
2、剖腹产的孩子。
3、坐学步车，幼时缺少爬行锻炼，都可能导致注意力不集中或失调。
4、小时候运动少，包括大肌肉动作与精细动作的锻炼。
动作的锻炼可以促进孩子大脑的神经的发育。
5、超标以及其他疾病也可能导致注意力无法集中。
6、老一辈带孩子，老人往往过度溺爱孩子，甚至包办代替，使孩子养成严重的依赖性，缺少自主性和自理能力，以至独立学习、做事时无法集中注意力。
7、父母性格暴躁或性子急，缺少母亲呵护、关爱、鼓励。
8、一个嘈杂的环境中长大，如小孩子从小在大街上。
9、偏食、厌食。
大脑神经需要五十多种营养素，少了就不行。
注意力不集中的表现
1、压力过大、睡眠不足、过于焦虑。
中小学生压力归根结底恐怕还是来自家长望子成龙的期盼。
一些孩子从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感兴趣的“兴趣班”，其实还是家长的攀比心、虚荣心在作怪。
2、粗心，马虎，差错多，拖沓，磨蹭。
做一会作业就要活动一下，去洗手间、吃点东西什么的。
上一会课就要说会话、做点小动作等。
3、对所学的东西不感兴趣。
常常不愿意或逃避需要用脑的事情，遇事易冲动，好发脾气。
4、好动，坐不住，无精打采，心不在焉，想入非非，老走神。
与人说话时，常心不在焉，似听非听。
5、上课时常想与同座位说话，不能专心做作业，影响别人。
不听从老师的指令，不能遵守课堂纪律。自控能力差。上课集中注意力时间短，经常东张西望。
做小动作，如玩钢笔、抓耳挠腮等。
6、写作业速度慢，写字倒着写，如写倒着写。把数字写反，汉字少笔画。
7、情绪容易波动。脾气暴躁冲动，不能推迟需要的满足。
一件小小的事在他身上反应强烈，情绪激动，并好长时间平静不下来。做事难以持久，一件事没做完又去干别的事。
8、不喜欢阅读文字书，经常爱看漫画书，并乐此不疲，显得与自己年龄不符，只爱做具体的数学题，而不爱解决与听、说、读、写、记有关的作业。
9、不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心大意的错误。
在生活中行为懒散、做事被动、经常丢三落四。或特别不爱惜东西。
提高孩子注意力的方法
1、多正面暗示。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如说“孩子总是不专心”等，都非常不利于自信的培养。
排除外界的负面干扰，要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境，不要以关心之名总去打扰他，让他失去自信。
2、改善工作和学习的环境，寻找比较安静、通风较好、光线充足的环境等。
3、利用钟表，通过“定时法”来锻炼孩子的注意力，限时完成一件事。
对坐不住的幼儿来说，可用“数数法”、“雕像法”、“涂星星法”、“找不同”、“走迷宫”等来训练孩子的持久力和专心度。
4、让孩子自己单独于自己喜欢的事情，摸摸孩子的肩，孩子就会专心许多。
5、做些精细活动拼图、下棋、听故事再讲故事、手工折纸、泥塑、写字、捡豆子等，做平衡性训练，如单腿站立、单腿站立加上头顶书本。
6、多运动：大肌肉运动与精细动作训练。可以让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都能更灵敏。
适当运动可以让大脑释放一种安静物质，可以让人安静下来。
7、做一些手指操、双手写字。左手做事情。很多手指操。边算数边做双手协调性训练，或平衡性训练。
8、专利算盘，进行心象运算。
训练孩子的注意力与精细动作、数的分解。
9、咀嚼会提高注意力的某些方面，主要是持久性注意力。
对记忆力的某些方面也有好处。
会降低负性情绪，比如抑郁、失落等。
看了以上的针对儿童注意力缺失问题的研究和分析，还不赶快行动起来，纠正儿童不良学习习惯，有助于其以后的学习和成长。
