您的位置首页生活百科

减肥食谱有什么呢

减肥食谱有什么呢

饮食对我们的身体有着非常重要的作用,所以说不管在什么样的状态下,大家必须要重视自身的饮食,无论是健康,生病还是减肥期间,我们都说在减肥的过程中都说要控制饮食,但是控制饮食并不是让大家一点儿东西都不吃,不然身体健康是会出现问题的,并且也可以根据自身的状况,以及自己喜欢的口味,制定一些减肥的食谱,这样的话,即减了肥又享受了美食,那么减肥食谱有什么呢?

减肥食谱有什么呢

在减肥期间的时候,可以制作绿豆芽拌笋丝这道减肥食谱,主要是用到了莴笋以及绿豆芽,还有各种各样的调味料,先把豆芽的须根去掉,再用清水清洗干净,把莴笋的皮去掉,再用清水冲洗干净,之后切成丝状备用,把豆芽放到沸水里面烫一遍捞出来,再把水分控干,把已经处理好的莴笋丝与豆芽放在一起,最后加入各种各样的调味料进行调味,用筷子或者是勺子将其进行均匀的搅拌即可。

减肥者也可以制作芹菜粥这道减肥食谱,主要是用到了粳米,芹菜与葱白,先把芹菜放到水里面清洗干净,锅里面加入适量的油,把葱放进去炒会儿,再加入适量的水与粳米,当煮成粥的样子的时候,把芹菜放进去,并进行调味即可。

另外还可以选择橙子胡萝卜汁,用到了胡萝卜与橙子,先把橙子皮去掉,再把胡萝卜清洗干净,把胡萝卜和橙子放到榨汁机里面榨成汁即可。

最后还有上汤菠菜,用到了皮蛋,菠菜,咸蛋,鸡汤以及生姜和盐与白胡椒粉,先把皮蛋和咸蛋放到锅里面进行蒸煮,之后放置冷却,再把壳去掉切成小粒状,生姜切成片状,菠菜清洗干净,锅里面加入适量的油,把姜片放进去炒会儿,再把蛋粒放进去,最后把菠菜放进去并加入调味料,加入鸡汤煮熟即可。

减肥食谱有什么呢?在我们的生活中其实是有很多减肥食谱的,大家可以根据自己的口味进行选择与制作,在以上的内容中为大家介绍了四款减肥食谱,比如上汤菠菜,橙子胡萝卜汁,芹菜粥以及绿豆芽拌笋丝,希望可以帮到大家。