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手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷是一种常见的症状,大部分都是女性,男性身体相对来说要强壮一些,免疫力较高。

手脚冰凉不管是冬季还是夏季,永远是冷冰冰的,在任何年龄段都可以发生,引起的原因也是不同的。那么手脚冰冷怎么调理?

一、手脚冰冷怎么调理

1.注意保暖

冬天天气寒冷,一定要注意寒冷工作,做各种保暖措施,比如外套、手套、围巾等等,不能露脚脖也不要露脖子,容易受寒,但是衣服也不能选过紧,容易影响到血液循环,晚上睡觉可以泡泡脚,可以有利于放松身心,之后穿上毛袜,可以保暖。

2.每天泡脚

泡脚是有利于放松身心,在盆子加上四十度左右的热水,变凉了要加开水。

泡脚要持续二十分钟左右的时间,感到身体有发热的迹象,说明血液循环开始变畅通了,如果加上揉搓的手法效果会更好。

3.睡觉护好脚

晚上睡觉的时候,如果体寒,脚部容易偏凉,需要做好保暖工作,以便血液循环更加流畅。

4.吃点姜糖茶

体质偏寒的人不宜吃一些含量的水果,比如西瓜、生菜等等。

多吃一些含大量烟酸的食物,可以扩张末梢血管,多吃坚果、胡萝卜之类的温热性食物,辣椒、芥末也是可以考虑食用的,只要自己可以接受。

二、手脚冰凉是怎么回事

1.体型太瘦小

体型较瘦的女性是很容易出现手脚冰冷的状况,因为末梢神经循环比较差,导致体温调节机制受到恶劣影响,再加上没有大量的脂肪来进行保暖,因此更容易散失热量。

2.血糖低

食物是热量的来源,如果你不愿意吃饭,进行所谓的节食活动,那么很容易引起血糖偏低,手脚就很容易冰冷,低血压也会引起血压循环不佳。