Simone
基础体温测量的方法有口腔测温、腋下测温和肛门测温三种。
一般最常用的就是腋下的温度，一般是在这个温度上加0.3；最准确的就是肛门测温，但不方便；口腔的测温，一般不建议，影响因素多。
具体方法如下：
1.买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密。
2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。
3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
5.应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。
遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
6.月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。
7.把测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最高纪录在专门的基础体温管理工具，能更方便、直观地查看基础体温曲线，一目了然地看出低温期和高温期。
