自慰行为是由人体性冲动引发的通过手、工具,抚慰自身生殖器官,以宣泄和满足性需求,并获得性快感和慰籍的行为。
正确的自慰应该遵循私密、适度、卫生、安全的原则。
自慰既可以发生于男性,也可以发生于女性。而且,适当地自慰不仅可以满足身心的需求,还有助于提高性交生活的质量,促进缓解性压抑。
那么,该如何进行自慰呢?
第一、选择合适环境
一般建议在进行自慰行为时,选择安静、私密性较好的环境。
因为舒适、私密、安全的空间,不仅可以提高对快感的感受程度,还可以尽量避免因紧张、保守、焦虑或顾虑而留下心理阴影。
第二、注意频率适度
很多人会对自慰的频率问题感到纠结。
一般来说,自慰的最佳频率取决于个人性欲望的强烈程度,未引起生理不适或心理依赖的自慰频率,均属于适度。
但一般不建议1天之内进行多次自慰,避免对日常生活、工作状态,甚至身体健康造成不良影响。尤其是男性切忌自慰过频,小心诱发男科疾病!
第三、事前事后需卫生
自慰前后一定要做好个人卫生清洁。因为未清洁过的手部或自慰工具均有可能携带有致病菌,如淋菌、支原体等。当自己按摩阴茎或阴蒂时,便有可能将病菌带入尿道、阴部等隐私位置,从而诱发男科疾病或妇科炎症。
因此,自慰前需将手、工具与私密部位清洁干净。自慰结束后也需及时清理、冲洗,并且建议换上干净的内衣、内裤。
第四、性爱方式需安全
无论男女,如果是使用工具,一定要保证器具的清洁,最好包以避孕套;
其次,女性需要避免选择使用尖锐边角、易碎物品作为自慰工具,否则可能会造成阴部损伤或异物遗落。
当然,男性也不建议长期手淫,以免身体适应这种习惯后,在真正夫妻生活时不能把握好时间。
随着单身青年队伍越来越庞大,自慰逐渐成为性成熟个体自我减压的有效手段,对此,我们既不必因此觉得羞耻或焦虑而“强忍不发”,但是也别过于放纵,让自慰变“自残”!