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大姨妈来了怎么办

大姨妈来了怎么办

月经就像是自己的大姨妈一样,每个月总会有几天到访,此时许多女性会有脾气暴躁,肚子疼,腰酸等症状出现,那么大姨妈来了怎么办呢?

一、喝红糖水

有些女性在月经来潮后会有腹痛等症状出现,此时应该适当的多喝一些红糖水,因为红糖属于热性的食物,有暖宫的作用,在经期适当的喝一些红糖水可以减轻腹痛症状。

红糖中含有的铁元素比较丰富,经期身体中会流失一些血液,所以经期喝红糖水还有补血的作用。

二、注意保暖

月经来潮后一定要注意保暖,否则容易导致腹痛,甚至引起以后月经不调。

来月经的时候除了穿厚一些,还可以用温水袋热敷腹部,或者喝红糖姜水等,都能起到一定的暖宫作用。

三、注意适度休息

来月经的时候女性的身体比较虚弱,此时不可以过度劳累,否则会导致月经量增加,经血发黑,有血块,腰痛,腹痛等症状出现,所以来月经的时候避免过度劳累,也不要进行剧烈的运动,最好能卧床休息。

四、合理饮食

在经期可以吃一些能补铁补血的食物,比如红糖,大枣,菠菜,猪肝等,不可以吃寒凉的食物和辛辣刺激的食物,以免导致腹痛,经血异常等症状出现。

也不要吃巧克力,浓茶,咖啡,可乐等,这些食物也会导致痛经症状加重。

五、尽量不要洗头

在经期尽量不要洗头,因为洗头的时候,很容易让水分通过头部的毛细血管进入身体中,导致腹痛症状出现。

如果要洗头,洗完头后要及时把头发吹干,注意保暖。

六、注意个人卫生

来月经后更应该多加注意个人卫生,卫生巾要选择质量好的,注意勤更换。内裤要定期换洗,并在阳光下暴晒。

经常用温水清洗一下体,在经期清洗的时候最好淋浴,不可以盆浴。经期不可以同房,以免细菌感染,导致妇科疾病出现。