椰子油功效

椰子油的功效主要包括补充营养、润肠通便、保护皮肤、促进骨骼健康、保护血管。

1、补充营养

椰子油中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质、叶酸、钾、钙、镁等营养成分，适当食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。

2、润肠通便

椰子油中含有大量的油脂，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。

3、保护皮肤

椰子油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，在一定程度上也可以达到美容养颜的效果。

如果存在皮肤干燥的情况，可以适当涂抹椰子油进行改善。

4、促进骨骼健康

椰子油中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以促进骨骼的健康，有利于身体的生长发育。

5、保护血管

椰子油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、黄酮类化合物等营养成分，适当食用可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的目的。

虽然椰子油的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果出现上述症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。