Simone
如今,越来越多的盆友喜欢喝普洱茶,不管是在聚会上还是在家里都很喜欢它,不仅因为它口味非常醇香,还因为它有去脂减肥瘦身的实际效果。
所以小青柑怎么喝可以减肥瘦身呢?咱们一起来看看普洱茶是如何减肥的。
服用普洱茶可以减肥,一般建议在餐前和临睡前适当饮用小青柑,对于减肥瘦身更快。
饭前喝普洱茶能合理地消化吸收甲基纤维素中的甲基纤维素,提高饱腹感,减少胃口,进而减少正餐摄入,可起到促进消化的作用。
睡前喝普洱茶可以补充丰富的水分,提高夜间肠道蠕动的速度,进而起到了减肥瘦身的实际效果。但是要注意的是,小青柑摄入过多容易导致腹胀的情况,所以建议适量食用。
使用普洱茶减肥,每天饮用普洱茶的浓度和量一定要充足。
能按照以下普洱茶减肥方法尝试一个月,效果显著:
早餐:
1、醒后,用约6克小青柑,以100cc开水浸泡30秒,食用;
2、早餐都正常。用50cc沸水侵泡原茶1分钟,再加250cc的鲜奶,餐中食用。
注意:口干或肚饿时,用200cc开水,分2次侵泡原茶,每次都是5分钟或10分钟。
中餐:
1、大约6g小青柑用100cc开水侵泡30秒,餐前喝;
2、正常的中饭胃口;
3、饭后30分钟,以50cc沸水冲泡原茶一分钟,上桌;
注意:口干或肚饿时,用200cc开水,分2次侵泡原茶,每次都是5分钟或10分钟。
晚餐:
1、符合正常饮食的量;
2、饭后30分钟,用6g小青柑以50cc开水浸泡30秒,食用;
3、晚上能用300cc的开水冲调。
饮用普洱茶后较快感到饥饿,切忌因此提升胃口,饥饿时可喝普洱茶。
普洱茶冲泡时可纯蜂蜜、玫瑰、黄菊花、桂花等,可以调济口感,可以养颜美容,还可以加一些新鲜水果,如哈蜜瓜等,口味各异。
除了喝普洱茶减肥之外,还可以相互配合适量运动,瘦身效果更佳。
