Simone
众所周知,吸烟有害健康,尤其是对肺的健康。
香烟中的尼古丁、焦油等烟毒会长时间积存在肺里,是烟民的肺变坏了。
所以,吸烟者或经常吸二手烟的人要注意清肺,以下推荐几种清肺的食物。
一:川贝雪梨猪肺汤1:取猪肺120克,洗净切片,放入水中煮5分钟,再以冷水洗净。
把川贝母洗净打碎9克
雪梨去皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。
所有材料放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。
二:银耳马蹄川贝瘦肉汤:银耳20克,马蹄250克,川贝5克,猪瘦肉250克。将所有材料放入炖盅,加入开水适量,盖上炖盅,隔开水炖2小时,加盐适量,即成。
汤味鲜爽,清甜可口。
在这些材料中,银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效,马蹄具有养阴清肺、生津化痰的功效,川贝具有清热润肺、化痰止咳的功效。
三:冬菇雪耳猪胰汤1:取猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
首先,把冬菇洗净,然后浸开,洗净冬菇,摘取猪胰和猪瘦肉,切片。
接着将冬菇、雪耳放入锅内,加清水适量,以文火煮沸20分钟,放猪胰、猪瘦肉,煮沸,调味。
四:杏仁雪梨山药糊1:取杏仁10克,雪梨一个,山药,淮山米粉,白糖适量。
首先用沸水把杏仁洗净,去皮,洗净
雪梨去皮,洗净,取肉切粒。
接着将杏仁、雪梨粒放入搅拌器,搅拌成泥。
将杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白砂糖调成糊状,倒入沸水锅内(约100毫升),不断搅拌,煮熟。
五:沙参玉竹杏煲肉汤1:北沙参10克,玉竹20克,南杏和北杏各5克,猪瘦肉250克,蜜枣2枚,姜
2片子。把所有材料洗净,放入锅内,加清水适量,大火煮沸,小火煲2小时,加盐适量,可以喝汤吃肉。
六:蜂蜜柚子茶1:在《本草纲目》中有记载,柚子性味甘、酸、寒,有理气化痰、润肺清肠的功效。补脾益气,食欲不振,口淡不佳的病人。柚子茶具有祛痰止渴的功效,可改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的损伤。
此外,吸烟对口腔健康也有影响,柚子和蜂蜜有一种抑菌作用,有利于维护口腔健康。
此外,吸烟人群容易出现上火现象,喝这种茶可以改善便秘问题。
此外,富含维生素C可消除疲劳、抗氧化,橙皮苷可调节血压,改善吸烟引起的血管老化问题。
七:吸烟的危害人人都知道但是戒烟的又有多少呢?众所周知,每年死于吸烟的人多达两百万以上。
吸烟危害人体最明显的部位是肺。上述饮食可以帮助清除肺部的毒素。
