Simone
眼睛注意力不集中,眼睛会受到影响,可能会影响到学习,其实很多时候都是自己没有注意眼睛过度疲劳造成的,过度用眼对眼睛造成伤害,因此要注意科学的调节,在饮食上不要长时间使用,比如萝卜、海带等,平时要多看远处做眼部按摩。
1、即眼睛疲劳。事实上,熬夜导致的眼睛疲劳程度有限,主要是平时用眼,需要隔半个小时对眼睛做一次保健操,离开注意力集中的地方闭上一会儿,然后远望,这样可以缓解眼睛疲劳。
2、过度使用眼睛,从眼睛到太阳穴再到后脑,会不时出现痉挛阵痛,就像有人用刀划出一条不规则线一样,不要说白天,就是晚上也难睡。
由于过度用眼,大脑的视神经会产生反应。补充维他命的药保健操和适当休息是最重要的医嘱。
3、在食物方面,如胡萝卜、海带、鱼、猪肝等,另外米饭面是主食,尽管它们的营养不像其它食物(如菜、肉)中有些营养含量高,但依然是我们所需的食物。
4、留心坐。保持良好的姿态,保持与电脑屏幕的水平,或者轻微的向下。
距50-70厘米的距离。不能凝视屏幕,要刻意多眨眼,可减轻用眼疲劳,眼睛干涩。
5、周围注重光线,不能呆在光线太暗的室内,长时间看荧幕。
热敷眼睛能促进眼部血液循环。
6、积极锻炼。更多接触自然。
看看青山绿水,红花绿树。
更多地四处走动,或仰望蓝天。
如果你头上的蓝天还是叫蓝天……
