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如何丰胸最有效 分享者：广丹 更新时间：2017-02-20 22:29:29 165阅读 概述 如何丰胸最有效呢？日常生活中是不是感觉不自信，不敢抬头挺胸啊？不用怕，今日为你介绍最有效的丰胸操，让你轻轻松松三招就能塑造顶尖的胸部。如此良机，不容错过喔，赶快行动吧。
如何丰胸最有效 第一招：花费时间 约1分钟 操作难易度：★ STEP
1 双手合十放在胸前。 STEP
2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。 STEP
3 收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。
提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便! 第二招：花费时间 约40秒 操作难易度：★ STEP
1 站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。 STEP
2 重复上述动作20次。 提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。 第三招：简易按摩法 STEP
1 用双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。 STEP
2 双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。 STEP
3 在双乳之间做8字型按摩。 提示：每个动作重复5-6次，持续时间每个在30秒左右。通过按摩能够促进血液循环，刺激乳腺。 小贴士： 按摩胸部的同时，可以定期做乳房“触摸”检查法，做好自我保健，才能拥有健康漂亮的胸部。
注意事项 最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如发现异常，立刻到医院请医生检测。
此外，每年至少全面体检一次，爱护自己才是根本。
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