Simone
足浴的好处很多,比如能促进脚部血液循环,对脚部经络也有改善作用,能促使我们更健康。
足浴这种保健方法由来已久。特别是在秋冬经常进行足浴保健,可以预防感冒,提高免疫力。足浴还具有延年益寿的功效。常做足浴,可以疏通全身经络,调节阴阳平衡。
足浴的温度一般在36-43度之间,但通常不能超过45度,最低也不能低于36度。水的温度也应根据个体的不同而定,初次足浴时,水温可低一些,并逐渐升高水温。保健作用的足浴水温可低些,痹症、中风后遗症和四肢厥冷等治疗性足浴者,水温可高些。足浴时,最好随时准备水温计,随时测量水温,水温低时应随时添加热水或加热足浴液。对儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的病人、中风后遗症患者,有专人护理,防止皮肤损伤。
益处:强身健体,延年益寿;防治神经衰弱和失眠;防治高血压;防治风湿关节炎;防治腿脚麻木;防治糖尿病;防治感冒,祛寒暖身;美容减肥;防治脑溢血和脑血栓;消除疲劳,使人身心舒畅。
在家中足浴,可将药物烧开,量到45度左右,由于在足浴的过程中药液会慢慢变凉,所以可以在锅里继续加热一部分药液,逐步加入到洗脚盆中。
足浴有理气活血和增强心脑血管系统的功效。在睡前用热水泡泡一泡脚,也可以缓解疲劳,可以改善睡眠质量。
足浴对改善人体新陈代谢有一定的作用,可以消除人体亚健康状态。经常进行足浴保健可以预防高血压高血脂,血液粘稠度过大的人。
