喝纯牛奶有助于长高,纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料,同时喝牛奶要想吸收里面的钙,还需要维生素D。
补充维生素D最好的方法是晒太阳,阳光当中的紫外线照射在皮肤,合成维生素D,帮助钙吸收。
要想长高不仅应该适量喝纯牛奶,还要注意坚持锻炼,把运动做成习惯和爱好。
同时要充足的睡眠,因为良好的睡眠和运动使生长激素分泌更好,生长激素帮助骨骼成长、长高。
还要注意避免营养过剩,如果肥胖,也叫隐性营养不良,也可以影响长高。
如果细心的爸爸妈妈发现孩子长的慢,或者在同龄人当中身材偏矮,去医院在医生指导下进行细致的寻找身高没有增长的原因,帮助进行相应的治疗。