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我生活中要怎么样减肥比较好?

我生活中要怎么样减肥比较好?

您好,减肥主要是控制饮食和锻炼。

早上:吃一个鸡蛋和牛奶一袋,或者豆浆和鸡蛋。中午:别吃肥肉,不能吃太多,多吃青菜,清淡点,油菜或者小白菜减肥比较快,其他的慢。

晚上:吃一个黄瓜。出去散步一小时,保证减肥。油菜和牛肉是补血补气的,吃的再少都不会缺营养的,可是别的菜含的成分多,相对起不减的。小白菜也行,总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。祝成功。