Simone
1来月经前的症状
专家介绍，女性在月经期前会出现盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等症状，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。腹坠，腰胀是女性来月经前最为常见的症状，但专家提到，不同的女性，来月经前的症状表现都有一定的区别。有些人来之前没什么感觉，有些就会反胃不想吃饭，但也有些来女性经前的症状严重，影响工作与生活，称之为月经前期综合征。
目前，引起女性来月经前症状的原因尚未明确，不过大家普遍认为这或许与青春期女孩身体发育变化快速、神经系统发育不足周全、内分泌失调因素的刺激引起植物神经系统效紊乱及水盐代谢失调有关。
专家说，女性的月经前期的综合征一般在月经来潮前7一14天出现，经前2-3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，但是也因人而异。
2 月经前不能吃什么
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高脂食品：如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。
5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。
女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。
经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
3女性来月经前的注意事项
1.不适宜吃太咸，过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2.多喝水，多喝温开水可以调节体液，改善水肿情况，并且使得经期的皮肤不那么干燥，滋润富有弹性。
要注意的是不要贪凉喝冰水，否则会有适得其反的效果，引起痛经等问题。
3.少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。
丹凤专家推荐：性激素检查是诊断月经失调的最佳方法 合肥丹凤朝阳妇科医院专家提示说，出现月经失调之后一定要及早到正规专业的妇科医院做性妇科检查、b超或者性激素检查，不要因为存在侥幸心理，盲目拖延就诊时间而错失治疗的最佳治疗时机，引起严重后果，如：不孕、排卵障碍、卵泡发育不良、无排卵等情况。
另外，我院专家在针对女性月经不调的治疗方面造诣很高，我们会根据患者的不同情况制定不同的治疗方式，帮助患者早日摆脱月经不调的困扰。
性激素六项的检查时间 检查内分泌最好在月经来潮后的第3-5天，这一段时间属于卵泡早期，可以反应卵巢的功能状态。
但对于月经长期不来潮而且又急于了解检查结果者，则随时可以检查，这个时间就默认为月经前的时间，其结果也就参照黄体期的检查结果。
4女人经期前该吃什么
1.多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。
女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
2.不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。
如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
3.多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。
纤维帮助体内清除过量的雌激素。
多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
4.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
5.考虑补剂
专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。
5月经期前可以同房吗
相信具有生理常识的女性都知道，为了避免感染以及引发妇科疾病，在月经期间是不可以同房的，那么月经期前可以同房吗?
一般来说，只要不是在月经期，同房都是可以的，如果月经周期正常，月经期的前三天同房也可以不用避孕。
女性在月经期前是可以同房的，但是在月经期间就应该禁止同房，如果在经期同房的话，不但给女性引起一些妇科疾病，因女性月经分泌物进入男子尿道也有可能引起男性引起尿道炎的产生，所以在经期是最好不要进行房事。
月经周期正常的女性，一般排卵期应是月经周期的第14天左右，在排卵期的前4天后5天就是女性的危险期，在此期间同房怀孕的几率是比较大的，但月经的前五天和后四天是安全期，在此期间同房怀孕的几率相对很小，如果在月经期前三同房，女性的怀孕几率就会更小了，所以，如果月经周期正常，月经期的前三天同房也可以不用避孕。
综上所述，女性在月经期前是可以同房的，但是为了避免将细菌引入，进入子宫腔内，引起子宫内的感染，应禁止在经期同房。
