Simone
一般情况下并没有补气补血的食物吃什么最好的说法，如果想要通过食物的方式补气补血，可以适当的吃一些鸭血、桂圆、桑葚等食物，可以起到比较好的效果。
1、鸭血：是鸭体内血液制作而成的食物，味咸性平，在摄入后会入心肝经，具有补血养心以及解毒清肠的功效，也有助于补中益气。
2、桂圆：属于无惠子科龙眼属植物，在摄入后可以入心脾经络，并且具有利湿通络以及养血安神等功效，可以用于治疗气血不足以及心悸怔忡等病症，所以也可以达到补气补血的效果。
3、桑葚：味甘性寒，通常具有滋阴养血以及生津润燥等功效，在摄入后，能够促进体内血液再生，用于治疗气血不足等病症。
除了以上几种食物，通常还有胡萝卜、木耳、黑芝麻等。
但是在平时要注意摄入量，不要暴饮暴食，如果气血不足的情况比较严重，也要及时到医院就诊。
