Simone
一般情况下，吃什么安眠药可以长睡到死这种说法不准确。可以遵医嘱服用镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药等，但要在医生的指导下用药。
1、镇静催眠药
常见的药物有地西泮片、劳拉西泮片等，遵医嘱服用可以达到镇静、催眠等作用，在一定程度上缓解入睡困难、睡眠浅等症状。
2、抗焦虑药
如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，可以用于缓解焦虑症引起的睡眠障碍、焦虑、烦躁等症状。
需要注意的是药量要遵医嘱，不能盲目自行用药，以免产生不良反应，出现头晕、嗜睡等症状。
3、抗抑郁药
如盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片等，可以用于治疗抑郁症，在一定程度上缓解情绪低落、睡眠障碍等症状。
除此之外，还可以遵医嘱口服褪黑素片、甲钴胺胶囊等药物治疗，同时可以在医生的指导下进行心理治疗。
日常饮食要清淡健康，可以吃蓝莓、香蕉、豆腐、蘑菇、鱼肉等富有营养的食物，提高免疫力。如果出现睡眠障碍、焦虑等症状，建议及时到医院就诊治疗。
