Simone
求美者可以首先通过调整生活方式、局部按压等方式，让咬肌自然萎缩。如果这些方式没有达到理想的瘦咬肌效果，求美者可以再通过肉毒素注射、手术等方式瘦咬肌。
一、自然萎缩
1、调整生活方式：长期咀嚼牛肉、坚果等不易咀嚼的食物，以及长时间咀嚼口香糖等情况，都会导致咬肌僵硬、体积增大。求美者需要改变咀嚼口香糖的习惯，少吃坚硬、不易咀嚼的食物；对于牛肉等食物，应注意合理烹饪，避免烹饪过度导致肉质过于坚韧。咀嚼时应注意避免偏侧咀嚼，要平均使用两侧咀嚼肌，避免单侧咀嚼肌过度发达。
2、局部按压：如果咬肌过于紧张，也会导致肌肉僵硬、体积增大。求美者可以通过按压的方式，使咬肌变得松弛，进而达到瘦咬肌的目的。具体做法是：每天用食指和中指指腹轻轻按压咬肌，力度不要过大，一直按压至咬肌有酸麻感即可，如此坚持一段时间后，就可以有效改善咬肌紧张的情况。在局部按压的同时，求美者也要避免咀嚼坚硬食物或长时间咀嚼口香糖等行为，以免加重咬肌紧张的情况。
二、医疗方式
1、肉毒素注射：如果咬肌过于发达，会影响脸部外观，求美者可以通过肉毒素注射的方式，使咬肌萎缩，进而达到瘦咬肌的目的。肉毒素是一种由肉毒杆菌产生的神经毒素，注入到咬肌后，可以使咬肌发生废用性萎缩，当咬肌体积减小后，就可以达到瘦咬肌的效果。
2、手术方式：如果咬肌过于发达，求美者也可以通过咬肌部分切除术去除一定的肌纤维，进而达到瘦咬肌的目的。具体做法是：医生一般会在口腔黏膜做切口，剥离咬肌后，均匀切除一部分肥厚的肌纤维，使咬肌体积减小。这种方式效果明显，但是损伤较大，有一定风险，建议求美者谨慎选择。
综上，需要特别强调的是，由于肉毒素注射和咬肌部分切除术对医生的操作技术有一定要求，且具有一定的风险，因此，求美者一定要到正规医疗机构进行肉毒素注射或咬肌部分切除术，以免造成不良后果。
