Simone
太极拳的好处与功效，主要包括益气养阴、强身健体、舒筋活络、宁心安神等。
1、益气养阴
太极拳是一种拳术，主要是通过拳术的动作，使身体处于一种比较平稳的状态，对于气阴两虚的患者有一定的好处，可以起到益气养阴的作用。
2、强身健体
通过太极拳的锻炼，可以促进身体的血液循环，也可以达到强身健体的效果，甚至还可以提高自身的免疫力。
如果存在免疫力低下的情况，可以适当进行太极拳锻炼。
3、舒筋活络
如果存在关节疼痛等疾病，可能会出现局部疼痛、活动受限等症状，此时可以通过太极拳的锻炼，在一定程度上还可以达到舒筋活络的效果，甚至还可以改善此症状。
4、宁心安神
在练太极拳的过程中，可以促进体内的血液循环，也可以达到宁心安神的效果，甚至还可以改善失眠多梦的症状。
如果存在精神压力过大的情况，也可以进行练太极拳的锻炼。
5、其他好处
通过打太极拳的练习，可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥瘦身的效果，甚至还可以增强自身的免疫力。
在练习太极拳的过程中，一定要注意动作规范，避免做过激的运动，也要避免做比较剧烈的运动。
如果出现不适症状，要立即停止锻炼，并及时到正规医院进行就医治疗，以免延误病情。
