Simone
睡眠不足头晕，可能是睡眠不足、自主神经障碍、高血压等疾病引起的。
1、生理因素：通常情况下，患者在失眠、精神紧张时，休息不好往往会感到头晕，属于正常的生理现象。
2、自主神经障碍：自主神经障碍通常与性别、遗传、心理社会和生物因素有关。
患者常出现头晕、晕厥、视力模糊等症状，可表现为休息不好导致的头晕。并且部分患者还可伴有胸闷、心悸、腹泻等现象。
部分患者还可能出现失眠、健忘、四肢麻木等症状。
3、高血压：高血压的病因尚不清楚，部分患者还可能继发肾脏疾病、睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病等疾病。
此外，长期精神紧张、过度饮酒等因素也会诱发高血压。
患者常出现头痛、阵发性头晕、胸闷等症状，休息不好也会表现为头晕。患者还可伴有四肢麻木、心悸、耳鸣等现象。休息不好导致头晕的原因有很多。
建议患者平时多注意休息。
如果因为休息不好经常出现头晕，就需要及时就医。
快速缓解睡眠不足引起的头晕的方法有在太阳穴涂风油精、午睡、深呼吸等。
涂风油精：当因睡眠不足而感到头晕时，可以将风油精涂在太阳穴上提神。风油精中含有的薄荷脑、樟脑等成分可以起到提神醒脑的作用。午睡：午睡一会儿可以有效缓解因睡眠不足导致的头晕症状。时间30分钟左右，有助于快速消除疲劳，恢复身体精力。
深呼吸：深呼吸可以增加血液中的含氧量，满足大脑对氧气的需求，暂时缓解睡眠不足引起的头晕。长期睡眠不足会导致记忆力下降，免疫力下降，猝死风险增加。
以上方法虽然可以快速缓解睡眠不足引起的头晕，但是睡眠的重要性不言而喻，所以良好的睡眠才是解决睡眠不足引起的头晕的根本途径。
