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如何预防老年痴呆

如何预防老年痴呆

预防老年痴呆,心情要乐观,不要老考虑负面的事情,平时要注意保护脑子。

继发性痴呆一大原因是脑血管病,所以要控制好血压,把糖尿病控制好,血脂控制好,太胖的人要注意减肥,控制体重。

抽烟的人容易得脑血管病,要注意保持良好的生活习惯,少抽烟喝酒。

另外,要均衡饮食,避免摄入过量的盐及动物内脏,食盐摄入量每天应控制在10g以下。

要适度运动,保持腰部和脚的力量,手部的动作也很重要。经常做一些复杂、精细的手工,会促进大脑活力。也可以写日记、演奏乐器、绘画等,这些都有预防老年痴呆的作用。

此外,小心不要摔倒,头部受伤后,也会导致痴呆。

因此,老年人应该在必要时使用拐杖。

平时对事物要保持高度的兴趣和好奇心,可增加注意力,防止记忆丧失,预防老年痴呆。也要注意保持良好的人际关系,多和朋友沟通交流。