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膳食纤维的作用与功效

膳食纤维的作用与功效

膳食纤维有预防和缓解便秘的作用,起到促进肠胃蠕动的功效。

膳食纤维属于一种多糖,吃了以后无法被胃肠道消化吸收,也没有办法产生能量,但是膳食纤维也在人体内起着重要的生理作用,和蛋白质、脂肪、维生素等营养物质并列为人体所不能缺少的营养,患者在日常生活中摄入足够的膳食纤维,能够起到预防便秘的效果,如果患者已经出现了便秘,还可以缓解便秘的情况,达到促进肠胃蠕动的功效,对维持人体健康有一定的帮助。

如果患者平时摄入的膳食纤维过少,可能会引起便秘等疾病,严重时还会增加患有肥胖症、糖尿病等疾病的风险,而日常生活中含有膳食纤维较多的食物,比如麦片、糙米、芹菜、玉米、苹果等,患者可以多吃一些。

患者也要注意饮食均衡,不可以太过挑食偏食。