因为工种的需要，许多工作人员都需要长时间的低头，比如教师、文案工作人员，以及电脑工作人员，长时间低头工作容易导致颈椎病，所以低头族预防颈椎病至关重要。
首先，要做到不能长时间的低头工作，工作约1个小时就适当休息10分钟，可以抬头远眺或做颈椎保健操，用手可以按摩颈部紧张的肌肉。
另外，要针对已经有症状的颈椎病患者做适当的治疗，同时在日常生活中多做颈椎保健操，如米字操等。
低头族如何预防颈椎病
Simone
发布于 2024-08-20 11:04:44
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