梨的含糖量高吗

梨的含糖量不高，其糖分含量在8%-12%之间，它的主要成分是水和维生素、纤维素、矿物质等营养元素，有人认为梨越甜，糖分就会高，但其实梨是中低含糖量水果，也是适合绝大部分人群食用的一种水果。

梨本身具有生津止渴、润肺化痰、清热利尿、消除烦躁的功效，适当食用有助于补充营养、补充水分，还能帮助增加代谢、预防便秘。

尤其适用于存在上呼吸道感染引发的咳嗽、感冒、肺炎、肝炎、高血压、便秘等症状的患者食用，对这类患者可产生一定好处。

但是对于胃寒、腹泻、气血亏虚、四肢发凉，以及胃肠道对寒凉敏感的人群，不宜过量食用，以免加重这类症状。

正常情况下将水果的含糖量分为三类，高含糖量水果＞20%，10%＜中含糖量水果＜20%，低含糖量水果＜10%。

除梨以外，还有苹果、柚子、樱桃、橘子、柠檬、杨梅、火龙果、黄瓜、西红柿、胡萝卜等果蔬，也是含糖量较低的食物，多样化选择各种水果和蔬菜，才有助于补充营养元素，起到一定的强身健体、抵抗疾病的作用。