Simone
对于机体健康的年轻人而言，蒸桑拿的频率，总体原则通常为越少越好，一般以不超过每周一次为宜。
并且不同体质的人群，如机体健康的老年人，或者存在气血不足或者阴虚证的人群，还应根据自身情况，酌情加减蒸桑拿的次数，以免造成机体不适。
一、机体健康人群：1、年轻人：如果是机体健康的年轻人，气血津液相对较为充盛，偶尔蒸桑拿，通常不会对机体产生较大影响，但是频率也不宜过多，一般每周一次即可；
2、老年人：老年人无论身体健康与否，均不建议蒸桑拿。
除可能会导致上述耗伤气血津液的情况外，还可能会由于大量出汗，而导致血管急剧收缩，甚至还可能会增加脑血栓的发病风险。
二、机体不健康人群：1、气血不足的人群：因为蒸桑拿会导致大量出汗，过度出汗便可能会耗伤机体一定的气血津液，如果原本就存在气血不足情况的人群再蒸桑拿，便可能会导致气血亏虚进一步加重，甚至还可能出现变证，使疾病由简单转为复杂。
因此，这一类人群要尽量避免蒸桑拿；
2、阴虚证的人群：此类人群由于原本便存在阴虚的情况，如果再蒸桑拿，导致大量发汗，便可能会导致阴液亏损的情况进一步加重，甚至进展为阴虚火旺证。因此，此类人群同样也不适合蒸桑拿。
蒸桑拿一般是指在高温、高湿的密闭房间内，利用蒸汽来影响人体，从而达到发汗的目的。
从中医角度而言，发汗的过程是一个耗气伤津的过程，除了在治疗部分外感表证的过程中，具有一定的解表功效外，没有特殊的治疗作用或保健意义。
