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经常睡眠不足该怎么办?

经常睡眠不足该怎么办?

病情分析:经常睡眠不足多见于学生,年轻人,平时经常熬夜学习,倒班导致睡眠严重不足,加上学习工作压力大,有神经衰弱的情况出现,睡眠不足时应注意适当安排学习工作及休息的时间,学会放松及释放压力,平时可以利用休闲时间听听音乐,尽量做到早睡早起,定期外出旅游,放松身心。