Simone
因为每个人的身体情况，体质都是不一样的，所以就算是吃同一种食物，也不可能两个人都会长胖，这是因为体质方面的问题，有的人体质，就算喝白开水也会胖，有的人体质，天天吃大鱼大肉都不会胖，其实对于一些吃什么都不会胖的人来说的话，他们也是非常的烦恼的，因为太瘦了，也不一定好，对于女性朋友来说太瘦的话是对怀孕有影响的，怎样才能长胖，帮助长胖的方法都有哪些呢？
1、 想长胖的人也是有一些方法能够让他们长胖的，可以多吃一些花生，核桃，开心果，果仁，葡萄干等等，但是市面上一些坚果制品存在过量添加食品，添加剂，盐量也高，最好一次不要吃太多。
2、 还可以多吃一些豆类，包括燕麦，全麦，绿豆，黄豆，海东，等等豆制品。饮料有牛奶，酸奶，白开水等。蔬菜和水果也要多吃，比如土豆，玉米，莲藕等含淀粉较多的蔬菜，还有一些香蕉，榴莲，这些水果也是可以有助于长胖的。
3、 对于长胖来说的话，坚持运动也是非常重要的，因为可以让肌肉变得比较结实，想增肥的人群应该少食多餐，可以除了早餐，午饭，晚饭之外还可以加上一些点心，也可以在睡之前一个小时吃夜宵，特别是吃一些甜品，这样子容易长胖。
想增肥的人要多吃一点巧克力，蛋糕，包括一些糖果，但是需要注意的是在增肥的同时还要多进行体育锻炼，这样子可以帮助在想增肥的人的同时可以锻炼出肌肉，如果想增肥的话就要多吃一些肉类，还可以喝一些纯牛奶。
