Simone
可以多吃一些含维生素C、维生素E丰富的食物。
因为维生素C是一种还原剂，维生素E有抗氧化的作用，都可以抑制皮肤当中黑色素的合成，具有美白、淡斑的作用。
维生素C在蔬菜水果里面含量最丰富，比如像猕猴桃、西红柿、黄瓜等，可以多吃一些。维生素E主要是在一些植物油，还有谷物物的胚芽里面含量比较高，所以也是可以适当多吃一点。
如果维生素A如果缺乏，也容易引起皮肤当中黑色素合成增多，所以维生素A也要适当的补充。主要是在鸡蛋、动物内脏、胡萝卜里面含量比较多，所以这些也可以适当的补充，也有利于皮肤的美白。
如果想达到比较明显的美白效果，还可以考虑服用具有还原作用的药物，如还原型谷胱甘肽等，或服用氨甲环酸等。
氨甲环酸可以和黑色素合成中关键的酶，即酪氨酸激酶，可以减少黑色素合成，达到美白皮肤的效果。
