肌肉酸痛，如果是处于急性期，最好是以休息为主，尽量避免锻炼。因为在运动后出现肌肉的酸痛，大多伴有一定程度上的肌肉劳损以及乳酸的堆积。继续锻炼，可能会导致肌肉的拉伤，不利于恢复。
通过患肢制动休息以及局部的按摩热敷，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉酸痛的症状。
在恢复期可以适当的进行体育锻炼，有利于促进肌肉的血液循环，但要避免剧烈的运动，以防超出肌肉的运动负荷，导致肌肉的拉伤或者反复的肌肉劳损。
肌肉酸痛还能锻炼吗
Simone
发布于 2024-08-09 20:03:50
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