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10个心理解压小游戏

10个心理解压小游戏

人的心理承受能力有限,肯定有承受不了高压力的职场环境和家庭琐事的时候,当你疲劳沉重、你心神不宁、郁郁寡欢、萎靡不振的时候,你会怎样处理,诉说、痛哭、K歌还是心理辅导,不如做一些心理解压游戏吧!下面为您介绍一些心理解压游戏,试试吧。

1、大风吹,吹大风

现场所有人手牵手围成一个大圈,主持人站在圈内开始喊口令:“大风吹,吹大风,吹穿白色衣服的……”,其他人围着主持人转动,一旦听到吹什么样的人,这些人就得立马反应过来,然后进行位置互换。重复或者站错的都将受到惩罚,要当场表演节目。

2、有错你就说

现场所有人分两组,并排站成两列,用手搭前者的后肩。用数字代替方向,1代表向左,2代表向右,3代表向前,4代表向后,由主持人喊口令并监督队伍行进情况,犯错的人需主动举手示意,并大声对组员说声:“对不起,我错了!”

3、撕纸游戏

将你所烦恼的事情和所有的坏感受统统写在一张很大的白纸上,四周留白。然后所有参加者坐在一起,在统一的号令下尽情撕扯这张纸,越碎越好。一边撕可以一边念叨着“我才不在乎”,“滚远一点”等非常直白的话语。

4、站在你的压力上

在地板上画出一个大大的人形,包括完整的头部,颈部和四肢。然后邀请游戏者自由站在自己认为压力最大的身体部位上,并且同与自己选择一致的伙伴交流压力的感受和原因。

5、海内存知己

通过分发扑克牌随机组合,7或8个人一组,以小组为单位,自行选出自己的组长,然后顺时针依次介绍自己,最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。

6、扮演经理和下属

游戏由4个人共同完成。2个人分别扮演经理和下属,进行日常的工作交流。另外2个人站在他们身后作为“替身”,每当他们感觉到自己的“主角”言不由衷的时候,就会果断喊停,然后将他们想说而没有明说的话讲出来。

7、找零钱

男生代表1元钱,女生代表5毛钱。由主持人说出具体价格数目,由男女生自由组合,最快组合完毕的即为获胜者,落单或者组合错误的则视为失败。

8、情有千千结

现场所有人分两组,手牵手围成两个大圈,主持人站在圈外指挥。每个人都要记住自己左右两边的人,听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动,然后主持人会叫停,大家都得停止运动,然后找到刚开始在自己身边的人,保持原地不动,重新牵手。紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。最快恢复原状的小组即为胜者,落后的小组则需要受到惩罚,可集体表演节目或者派代表表演。

9、传递呼啦圈

现场所有人分两组,手牵手围成两个大圈,主持人站在圈外指挥。每个圈内放入一个呼啦圈,由主持人宣布开始计时,看两个小组顺时针传递速度的快慢,一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开。快的一组即为胜者,落后的依旧要给予惩罚。

10、生死与共

主持人挑选6对选手(1男1女为1对,男强壮,女瘦小),助手在每对选手面前的地上铺开1大张报纸。主持人讲解游戏规则,告知最后从报纸上站不住的一对选手即为第一,并与助手示范一次。各对选手站到报纸上,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰。助手把进入第二轮的各对选手面前的报纸对折一半,选手站上去,主持人计时,数10下,坚持不住者淘汰,如此循环,知道胜者决出。

不同的减压游戏会达到不同的治疗效果,这些游戏实际上将压力具体地梳理和描绘出来,使人们得以正视和面对,打破无形,就达到了减压的目的。