Simone
长高可以通过饮食干预、充足睡眠、加强锻炼等，需要及时的干预，避免骨骼闭合后不能够有效的长高。
1、饮食干预：身材缩小通常是由于长期的营养不良导致的，所以平时要加强营养的食物，可以适当的吃一些含高蛋白和钙质的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋等，能够促进长高。
2、充足睡眠：待发育期要注意补充足够的睡眠，养成早睡早起的好习惯，也能够使身体内的激素分泌增长，促进骨骼的快速增长。
3、加强锻炼：发育期也可以通过适当的游泳锻炼，比如跳高，打羽毛球游泳等也能够促进身体的代谢加快，达到快速长高。
除此以外长高还可以通过物理干预来促进长高，也能够达到很好的增长效果。
