开合跳可以起到锻炼心肺功能，以及促进血液循环的作用，能够提高身体素质等好处，禁忌需要注意，避免姿势不对或者是时间过长。
开合跳是属于比较常见的运动，是利用有氧和无氧运动结合而成，能够适当的锻炼心肺功能，加强心脏活动，使血液快速流动，供给肌肉以及心脏足够的氧气。
如果姿势不正确，很有可能会对小腿肌肉以及膝盖造成比较大的损害。
开合跳的作用和好处与禁忌
Simone
发布于 2024-08-07 15:22:34
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