Simone
正常情况下食用加碘盐和无碘盐是比较好的,每个人都有各自的优点,需要根据个人的需求来选择。
由于每个人的体质条件不同,所以需求也会有一定的差别。
假如常在海边生活,常吃一些含氮较多的碘,如海带、海鱼、虾米等,这些食物中含有碘成分,可补充人体所需的营养,可适当选择无碘盐,避免过量摄入碘,从而导致某些不良疾病的发生,如甲状腺功能亢进。
假如平时没有经常吃一些海产品,或者是甲状腺肿大、甲状腺瘤等,就应该多吃一些含碘的盐,因为这些食物中含有一些碘离子,吃了以后可以补充身体所需的物质,对预防甲状腺疾病有很好的效果,同时还能防止甲状腺肿大、甲状腺瘤等。
加碘是一个循序渐进的过程,也是需要持之以恒的,不能通过饮食来摄取,一般要通过每天适当食用一些含碘的盐来增加。
如果不吃太多,就会导致自身营养不足,导致高血压或高血脂病。
平时要多食用新鲜的水果、蔬菜、优质蛋白食品,以提高自身的抗病能力。
