缓解身体疲劳要先找到疲劳的原因,再进行对因治疗,常见原因及缓解方法如下:
1、生理性原因:比较常见的是过度劳累或工作引起的身体疲劳,主要是体力劳动或脑力劳动过度而造成,肌肉劳损和脑力的不足表现为身体疲劳。
此时主要通过休息、增加营养、适当按摩、推拿,促进肌肉放松、舒缓,改善身体疲劳的症状;
2、精神、心理疾病:主要有焦虑症、抑郁症、精神分裂症,此时要积极治疗原发疾病,给予5-羟色胺再摄取抑制剂、喹硫平、奥氮平等,针对抑郁症和精神分裂症进行治疗;
3、器质性疾病:如电解质紊乱、低血糖、贫血,会引起身体疲劳,需要纠正电解质紊乱、低血糖、贫血,改善身体疲劳状态。