Simone
不管你失眠的原因是哪一种，失眠依然会给你带来无数种结果：精神萎靡、记忆力衰退、浑身乏力、食欲不振、精神衰弱。
长期失眠对身体的危害
1.长期失眠会使人变笨。睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性作用，长期失眠会损害人的记忆力、专注度等。
2.长期失眠会导致抑郁。失眠与抑郁症密不可分，长期失眠会导致情绪不好，加大抑郁症风险，而本身患有抑郁症的人，睡眠质量更是不好。
3.长期失眠会使人变丑。睡得好，才会精神好。长期失眠的人，皮肤松弛，脸色暗淡，不仅会有皱纹，还会有明显的黑眼圈。
4.长期失眠会增加死亡风险。长期失眠，身体器官得不到正常的休息或不能正常运转，就会牵一发而动全身，加大心血管疾病风险，从而增加死亡几率。
长期失眠的危害极大，因此不少人会通过药物辅助来治疗失眠。但是，药物治疗失眠会产生一定的副作用。这时候，建议通过中医辅助治疗。
中医看待失眠，与我们普通的眼光不一样。中医认为，情志失调、饮食不节、气血亏虚等才是导致失眠的原因。情志失调、饮食不节、气血亏虚致使脏腑功能失调、气血失和、阴阳失调，最终导致失眠。
中医将失眠分为4类：
一是胃气不和型，这种失眠的诱因主要见于年轻人，比如常熬夜看剧、熬夜玩游戏、经常吃夜宵、喝酒、抽烟等引起的胃部不适，如胃胀、胃痛、泛酸等，进而影响睡眠；
二是心脾两虚型，这种失眠的常见症状是入睡难、容易醒、盗汗、多梦等，女性还会有月经不调、痛经等症状；
三是肝肾阴虚型，这种类型的失眠常见症状是烦躁不安、头晕耳鸣、浑身乏力、口干、口苦，女性较为常见；
四是肝气不疏型，这种类型的失眠，会有焦虑不安、暴躁、易怒、心悸的症状，比如睡觉的时候感觉浑身发热，燥热难耐，想发脾气却不知道从何发起，感觉很难受。
面对不同类型的失眠，中医有不同的调理方法，要具体问题具体分析。
1.适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，或者服用有甘寒清暑或辛凉发散功用的中药，如菊花、荷叶、竹叶、金银花、薄荷等。这些食物、中药有助于清心除烦，还能使人产生醒脑、轻松的感觉，促进睡眠。
2.用食指代替手指梳头，指尖着力于头皮，从前额开始呈扇状自前向后推摩，力度以头部产生酸痛感为宜，按摩约1分钟即可，可以疏通头部经络，促进血液循环，减轻失眠程度。
3.想要调理睡眠，远离失眠的困扰，还要注意下午2点后别喝咖啡、睡前4小时停止锻炼、睡前3小时不进食等等。
