Simone
由于手臂的松弛严重地影响了女性的美观,所以很多女性朋友担心自己手臂上出现过多的肥肉,但由于现在人们太缺乏锻炼,所以在我们的生活中,仍然有很多女性朋友因为手臂太胖而感到烦恼。
所以她们一直在寻找好的方法来瘦手臂,好让自己能够拥有完美的身材比例。
事实上,要想要瘦手臂,方法很多,需要大家耐心地坚持下去,才能真正看到瘦手臂的效果,如果是你也想瘦手臂,方法并不重要,重要的是要有坚持的毅力。
1、直臂法
做法:把左臂伸直,举到空中。
将左臂放在肘关节开始的位置,并带着压力把左臂根部轻轻一接的刮去这部分肥厚的脂肪。
力量能使肌肉碰巧感觉到有些酸痛,伸向天空的手要用力向上伸展,另一种按摩的手也要多用些力气,右臂的动作和同上。
功效:此动作能促进脂肪燃烧,帮助手臂瘦身,并有排毒功效。
2、矿泉水瓶瘦臂练习法
作法:双脚叉开,双手举起各握住矿泉水瓶,掌心尽量向后。然后弯下蹲手臂向上抬起矿泉水瓶,蹲下大腿与地面平行坚持10秒钟。
在下蹲的同时重心向上提,双腿蹬着地,手从头顶向下放,然后在身体两侧平举,向上抬起10次。
持续多次重复这一动作,长期坚持就能起到非常好的瘦臂效果。
以上两种方法都是最常见的瘦手臂方法,也是效果较快的两种方法,如果是您觉得这两种方法比较费时见效不快,可以到健身房进行专业的瘦身训练,相信在那里你可以达到你的理想瘦身效果!
