Simone
建议你要注意多休息，保持足够的睡眠时间，饮食上多注意补充营养，荤素搭配，适当增加食盐的量，多吃些高蛋白的饮食。建议适当增加食盐用量，同时多饮水；增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品。
很多低血压引起头晕，通过对患者生活方式的调整，如饮食习惯、运动方式、用药等，可以有效地预防和控制其发生。
一、家庭护理
1.避免腰部弯曲：如果把东西掉在地板上，弯曲膝盖蹲下来时，保持腰部挺直。
2.避免直接起身：起身前需伸展和弯曲小腿肌肉，如果出现低血压症状，挤压大腿、腹部和臀部肌肉能缓解相关症状。尤其是餐后低血压患者，需在椅子上多坐一会儿再起来活动。
3.穿齐腰的紧身长袜：能有助于改善血液流动和减少直立性低血压的症状，但是躺下的时候要取下。
4.注意环境变化：需尽量减少气候和环境改变对血压的影响，例如秋冬季及时增加衣物、避免室温过低等。
5.家属应积极配合患者的血压管理，监督患者定期测量血压。
二、日常生活管理
1.健康饮食：营养均衡，确保健康所需的所有营养。为了防止餐后血压急剧下降，少食多餐，减少碳水化合物的摄入，限制高碳水化合物的食物，如土豆、大米、面条和面包等。加强营养，多食易消化富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、奶酪、牛奶等，每餐不宜吃得过饱，因为过饱会使回流到心脏的血液相对减少，导致低血压的发生。
2.喝含咖啡因的咖啡或茶，可暂时提高血压，但是因为咖啡因会引起其他问题，比如心律失常，失眠等，应根据自己的身体情况来决定是否饮用。
3.适当加强锻炼，保持良好的精神状态，以便改善血管的调节功能，加速血液循环，避免血压偏低。
4.多喝水，少喝酒：酒精会使人脱水，即使适度饮酒，也能降低血压。另一方面，水可以对抗脱水并增加血液容量，血压低的老人每日清晨可喝一杯淡盐水，或者吃稍咸的饮食，使患者多喝水可增加血容量，从而升高血压。
5.晚上睡觉时将头部垫高，可减轻低血压的症状。早上睡醒后几分钟再坐起，随后在床边坐1~3分钟，逐渐过渡到站立位，这样有助于促进静脉血向心脏回流，减少体位性低血压的发生，还应该尽可能减少长时间卧床。
6.避免洗澡水过热或洗澡时间过长，因为太热可使血管扩张而降低血压。
血压低导致的头晕这种情况，首先要分析是病理性的还是生理性的。如果是病理性的导致血压低，主要就是要积极的处理原发疾病，比如失血，就一定要大量的补血，再一个如果说急性的心肌梗死出现这种血压低，那要尽量的开通血管，这样才有利于血压的回升；另一种情况考虑是生理性的，其实生理性的血压偏低非常的多见，比如由比较低的体位到比较高的体位这种情况，就会出现直立性低血压，一旦出现这种情况就要适当的休息，平时一定要注意多喝水，多补充点溶液，有利于血压的稳定。所以对于血压低引起来的头晕，最有效的解除方法主要就是提升血压，寻找引起低血压的原因，积极的对因治疗，这样一般都能够很快的缓解。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
